ma e piersi

co wy na to zeby np do piersi z kurczaka albo ryżu albo jeszcze czegos innego dolaczac koncentrat pomidorowy , musztarde albo kechup ? bo sprawdzalem i kechup i koncentraty maja tylko pewne ilosci wegli i kapke tluszczu a musztarda ma troche sporo tluszczu ale przeciez duzo sie jej nie je. jednak wiekszosc osob tu na forum opowiada ciagle jak to [...]

[...] płatkami owsianymi Mleko 3% 250g 270+145=415 kcal Drugi śniadanie 11 Ryż 100g z mlekiem Banan 344+145+95=584 kcal Obiad To rożnie ale codziennie jakieś mięso (wieprzowina, piersi z kurczak) ziemniaki jakaś sałatka Mniej więcej liczę 200+150+50=400 kcal Przed treningiem 17 Płatki Owsiane 100g Oliwa z Oliwek ~10g 366+60=426 Po treningu 18 2 [...]

[...] hantlem 3s -wyciskanie plasko 3s Tutaj chcialem sie zapytac czy wystarczy samo plasko bo nie bardzo moge robic na skosie nie ma mi kto podac sztangi cwicze sam. -wyciskani z przed piersi 2s -uginanie ramion 2s -wyciskanie waskim 2s -brzuch Dodam ze wczesniej robilem tez FBW ale troche gorsze jakies 3 miesiace. Dieta jest. 15 lat 60kg 175cm

[...] (i to jest dobre pytanie) silownia 3 razy w tygodniu aeroby 5 razy w tygodniu (45 min), wiec jaka wartosc bedzie miec ten wspolczynnik Ladowanie weglami ma trwac 38 godzin? Ile g ww nalezy wtedy spozywac? Przepisy... maice jakies propozycje posilkow na tluszczowej, jakos ne mam ochoty jesc caly czas gotowanej piersi z kurczaka i zapijac oliwa...

Mam problem bo jak wiadomo w Europie problem z kasą brat jedzie na studia będzie dużo opłat i nie stać mnie zbytnio jeść codziennie 100g tunczyka w wodze 100g piersi z kurczaka 100g ryby i 200g twarogu mogli byście dać coś zastępczego?? ;( naprawdę duży problem. i 2 problem mam 17lat 176 wzrostu ważę 72kg i gdy przeliczylem kalkulatorem [...]

[...] 78kg wagi, 177cm. Do tej pory niezaleznie czy masa czy redukcja jadlem 7 jajek dziennie, postanowilem jednak odstawic jajka i dodalem zamiast nich 250g twarogu pol. I 100g piersi z kurczaka. Czy moge tak zastapic jajka(nie lubie smazony h ryb, wrecz mam obrzydzeniie po jedzeniu w dziecinstwie najgorszej ryby pangi i tych paluszkow rybnych..) [...]

[...] wykorzystać w diecie i mam nadzieję ze ułożycie mi co kiedy brać z uwzględnieniem tego ze chodzę do szkoły -Ser gounda tłusty -jaja kurze całe -wątroba wieprzowa -mięso z piersi kurczaka bez skóry -oliwa z oliwek -ryż biały -płatki kukurydziane -orzechy włoskie -cynamon -pestki z dyni -serek wiejski -jogurt naturalny -wafle ryżowe mecie coś [...]

Mam pytanie? Ogolnie cwicze juz prawie 2miesiace i nie jest najgorzej :D ale mam problem z jedzeniem gotowanego ryziu i piersi, poniewaz po prostu mi nie smakuje i nie potrafie zjesc tego duzo, nawet jak sie zmuszam to po prostu nie idzie !!! i zrobilem ostatnio cos takiego ze ugotowalem ryz i piers a potem podsmazylem z przyprawami na patelni i [...]

[...] jego diete Wstaje i bierze 2 tabletki spalacza firmy trec o nazwie thermo fat burner . 1 posilek 9;00 platki owsiane 100g + bialko + tabletka witaminy. 2 posilek 12;00 150g piersi z kurczaka grilowany +warzywa 50g. 3 posilek 16;00 salatka warzywna z kurczakiem . trening 16;30 4 posilek 18;00 2 tabletki spalacza +bialko +garsc orzechow wloskich. [...]

zrobiła mi się krostka na piersi, ale tak, że przy większym dekolcie ją widać, wygniotłam ją i myślałam, że się zagoi jak zawsze ale zaczęła się wokół niej, tak zaraz pod naskórkiem zbierać taka przezroczysta ropa i teraz to się powiększa i nie wiem co mam robić, to już ma z centymetr. zakleiłam to dużym plastrem, ale to nic nie daje, dałam na to [...]

[...] mam 15 lat , wzrost około 170 cm , ważę 62 kg . Wiem ,że może komuś się wydawać ,że ważę dobrze jak na ten wzrost ale ja wiem ,że lekko mi odstaje brzuch mam grube nogi , i piersi :< Mam platforme wibracyjna i o to się rozbiega moje pytanie ile muszę stać na niej , po ile razy po ile minut dziennie i na jakiej mocy ( moc od 1 - 30 ) Do tego [...]

Panowie mam dla was fajny przepis na ciezkie dni diety kiedy ma sie ochote na cos smakowitego a mianowicie roladki z piersi z serem w ciescie francuskim + surowka z wazyw Przepis : piers rozbic tluczkiem na okolo 0.5cm placka na to kawalek sera ..nastepnie przyprawy co kto lubi jesli ktos woli bez to nie trzeba pozniej obwinac w ciescie do tego [...]

Witam. Ważę 81-82kg i mam 183cm wzrostu. Nie jestem wyrzeźbiony, ćwiczę na siłowni 3 miesiące. Nie mam możliwości aby codziennie pozwolić sobie na wysokobiałkowe posiłki jak np. Piersi z kurczaka z ryżem, dodatkowo chodzę do szkoły więc też mam utrudnione prawidłowe odżywianie. Czy opłacało by się kupić Białko Trec ULTIMATE PROTEIN ? Widziałem [...]

[...] coś mi co zrobić w moim przypadku, co do odżywek to kreatyny nie. Możecie mi polecić jakieś suple(jeśli będą potrzebne) żeby przy takim trybie przybrać masy mięśniowej ? Diete staram się trzymać piersi z kurczaka, tuńczyk, serki, makarony, ryże, ale jakiejś diety ułożonej specjalnie nie ma gdyż czasami musze jesc to co mama ugotuje. Pzdr!

witam, mam takie pytania odnośnie smażenia piersi 1. na czym smażyć? przeczytałem kilka tematów z forum, raz ludzie piszą żeby smażyć na oliwie, innym razem na smalcu, jak w końcu jest najlepiej? 2. czy jeśli przygotowuje pierś w taki sposób, że kroje ją w plastry, ubijam i smaże, bez żadnej panierki, aż sie zarumieni i nie ma na niej tych [...]

[...] wiec tak , posiłek nr: 1)ok 125 g twarogu chudego + ok. jednej lyzki oleju z siemia lnianego + 5 g otrębów 2)ok 150-200 g gotowanej ryby np. mintaj albo dorsz 3)ok 150 gram piersi z kurczaka + kilka plasterków sera gouda 4)wędzona makrela ok ok 150-200g 5)tuńczyk w wodzie z puszki ok 135 g 6)ok 125 gram twarogu chudego + kilka orzechów włoskich [...]

Czy piersi z kurczaka mają wszystkie aminokwasy jak całe jaja? Wiem, że BV jaj jest większe ale jak to wygląda z aminokwasami? Jaja posiadają jakieś których nie ma w piersiach z kurcząt?

[...] i ważę jedynie 75kg a na moim ciele jest pełno tkanki tłuszczowej. Zacząłem robić ćwiczenia na biceps i generalnie szerszą,, górę,, na siłowni jakiś tydzień temu. Na klatce piersiowej (piersi są zbyt duże), brzuchu i udach mam tłuszcz co jest dla mnie uciążliwe nie wspominając o grubych nogach. Nie pije żadnych słodkich napojów, jem te 3 4 [...]

[...] teścia enanthate. 5 jaj 115 g boczek parzony 135g płatki jakieś śniadaniowe Mleko 100g 200g ryż parboiled 360g schab wieprzowy 1 jajko 40g bułka tarta Po treningu Banan Wpc 35g ( w dni nietreningowe, tego posiłku nie ma) 200g ryż parboiled 320 mięso z piersi kurczaka 25g olej ryżowy Makro wychodzi mniej więcej tak: B: 240 T:130 WW:420

Witam Znajoma ostatnio mi powiedziała że brała kiedys tabletki anty..... i że piersi jej zmalały od tamtego czasu i ma teraz jakieś od dłuższego czasu problemy i nic nie moze zrobić żeby wrócic do poprzedniego stanu.Mój wniosek był prosty że pigułki jej zachamowały przemianę cholesterolu z tkanki tłuszczowej w Estrogen ( chociaż ona i tak [...]